Κατηγορία: Ασυνήθιστες συνταγές


Κολλώδες χοιρινό χυλοπίτες Ασυνήθιστες συνταγές

Κολλώδες χοιρινό χυλοπίτες

Κολλώδη χοιρινά χυλοπίτες Με μπρόκολο, φασολάκια, τζίντζερ & σκόρδο Με μπρόκολο, φασόλια, τζίντζερ & σκόρδο Εξυπηρετεί 4 Μπισκότα σε 35 λεπτά Δυσκολία Εξαιρετικό εύκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 579 29 Λίπος 17,5 γρ. 25 Κορεσμένα 4,7 γρ. 24 Ζάχαρη 8,6 γρ. 10 Πρωτεΐνη 33,7 γρ. 67 Carbs 68,8g s πρόσληψη αναφοράς Συστατικά 350 γραμμάρια χοιρινό φιλέτο υψηλότερης περιεκτικότητας 300 γραμμάρια μπρόκολο 410 γραμμάρια φρέσκα χυλοπίτες αυγού ή 240 γραμμάρια αποξηραμένα χυλοπίτες 2 σκελίδες σκόρδο 3 εκ. κομμάτι τζίντζερ 1 κουταλιά της σούπας λάδι αραχίδων 200 γραμμάρια φασόλια 1 φρέσκο ​​κόκκινο τσίλι, προαιρετικό ΜΑΡΙΝΑΔΕ 4 κουταλιές σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι 1½ κουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας ξύδι κρασί ρυζιού 1 παύλα σησαμέλαιο Συνταγή από το περιοδικό Jamie από τη Georgina Hayden Μέθοδος Ανακατέψτε τα συστατικά της μαρινάδας σε ένα ρηχό πιάτο.

Διαβάστε Περισσότερα
Τορτελίνι σε μπρόντο Ασυνήθιστες συνταγές

Τορτελίνι σε μπρόντο

Σερβίρει 3–4 (περίπου 20 τορτελίνια το καθένα) Μαγειρεύει σε 4 ώρες 15 λεπτά Δυσκολία Εμφανίζεται Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 531 27 Λίπος 23g 33 Κορεσμένα 9.1g 46 Ζάχαρες 1.1g 1 Πρωτεΐνη 33.3g 67 Υδατάνθρακες 47.8g 18 Από πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά 300 g μπριζόλα βοείου κρέατος 150 g βόειο κρέας κόκκαλο 300 g μηρούς κοτόπουλου και κνήμες, δέρματος σε ένα κρεμμύδι 1 ραβδί σέλινο 1 καρότο PASTA DOUGH200 g tipo 00 αλεύρι, συν επιπλέον για ξεσκόνισμα 2 μεγάλα αυγά ελεύθερης βοσκής ΦΙΛΟΓΕΝΙΚΟ λάδι 75 g άπαχο κιμά 75 g υψηλότερης ποιότητας προσούτο di Parma50 g υψηλότερο -επιβίωση mortadella di Bologna 1 πρέζα μοσχοκάρυδο 50 γραμμάρια τυρί παρμεζάνα, καθώς και επιπλέον για σερβίρισμα Συνταγή από το περιοδικό Jamie by Viviana Romanori

Διαβάστε Περισσότερα
Involtini Ασυνήθιστες συνταγές

Involtini

Κάνει 12 ως καναπεδάκια Μαγειρεύει σε 25 λεπτά Δυσκολία Εξαιρετικό εύκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 164 8 Λίπος 14,4g 21 Κορεσμένα 4,3g 22 Ζάχαρη 1,3g 1 Αλάτι 0,9g 15 Πρωτεΐνη 7,4g 15 Carbs 1,5g 1 Fiber 1,1 g -Από την πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά3 μεγάλη μελιτζάνες λάδι 50 γραμμάρια κουκουνάρι 6 λιαστή ντομάτα σε λάδι 3 αντσούγιες σε λάδι, από βιώσιμο παρθένο ελαιόλαδο, μια δέσμη φρέσκου βασιλικού 10 φέτες ζαμπόν Πάρμας 2 x 125 γραμμάρια τυρί μοτσαρέλα Συνταγή από το περιοδικό JamieBy Joss Herd Μέθοδος Κόψτε τις μελιτζάνες σε μήκος σε κομμάτια πάχους από τα εξωτερικά κομμάτια για να σας δώσει επίπεδα φινιρίσματα και στις δύο πλευρές, στη συνέχεια βουρτσίστε τα με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Διαβάστε Περισσότερα
Πικάντικη πάπια αλατιού Ασυνήθιστες συνταγές

Πικάντικη πάπια αλατιού

Εξυπηρετεί 8 έως 10 ως μίζα Μαγειρεύει σε 45 λεπτά Δυσκολία Διακοπή Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 473 24 Λίπος 36,2 γρ. 52 Κορεσμένα 6,6 γρ. 33 Ζάχαρη 1,2 γρ 1 Πρωτεΐνη 31,9 γρ. 64 Υδατάνθρακες 3,9 γρ 2 Από πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά 2 x 200 γρ στήθη πάπιας, δέρμα , κομμένο σε περίσσεια λίπους 2 κουταλιές της σούπας απλό αλεύρι 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο ½ κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου ½ κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα sichuan, καθώς και επιπλέον για σερβίρισμα (βλ. συμβουλή) ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ 1 μεγάλο κόκκινο τσίλι 2-3 κρεμμυδάκια 2 λεμόνια 700 ml φυτικού ελαίου, για τηγάνισμα Από το περιοδικό Jamie by Kylie Kwong Μέθοδος Ρυθμίστε τα στήθη πάπιας, με το δέρμα προς τα πάνω, σε μια θερμομονωτική πλάκα που θα χωράει μέσα σε ένα καλάθι ατμού.

Διαβάστε Περισσότερα
Κουνέλι ragu Ασυνήθιστες συνταγές

Κουνέλι ragu

Σερβίρει 6 μαγειρικά σε 4 ώρες 50 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 749 37 Λίπος 33,5 γρ. 48 Κορεσμένα 15,9 γρ. 80 ζάχαρες 8,3 γρ 9 Πρωτεΐνη 34,5 γρ. 69 Υδατάνθρακες 73,6 γρ. 28 από μια πρόσληψη αναφοράς ενήλικου Συστατικά 35 γρ. σκόρδου - ένα μάτσο φρέσκο ​​μαϊντανό30 γραμμάρια χοιρινό λίπος 35 γραμμάρια προσούτο λίπος 1 x 700 γραμμάρια άγριο κουνέλι, αποστεωμένα και κομμένα σε κύβους (περίπου 450 γραμμάρια κρέατος) 1 φρέσκο ​​φύλλο δάφνης - μια μικρή δέσμη φρέσκου φασκόμηλου 2 κλωναράκια φρέσκο ​​δεντρολίβανο 90 ​​ml λευκό κρασί 1 φρέσκο ​​κόκκινο τσίλι 500 ml οργανικό λαχανικό stock500 g tagliolini4 κουταλιές της σούπας τυρί μασκαρπόνε 1 λεμόνι20 g βούτυρο 40 g τυρί παρμεζάνα ΠΑΓΚΡΑΤΤΑΟ ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο 50 γρ. ψωμιά Συνταγή από το περιοδικό Jamie Μέθοδος Προθερμάνετε το φούρνο στους 120ºC / αέριο ½.

Διαβάστε Περισσότερα
Ριζότο κολοκυθιού Oozy Ασυνήθιστες συνταγές

Ριζότο κολοκυθιού Oozy

Oozy κολοκυθάκι ριζότο με μοτσαρέλα βουβάλου & φρέσκο ​​βασιλικό με μοτσαρέλα βουβάλου & φρέσκο ​​βασιλικό Σερβίρει 4 λεπτά Μαγειρικά σε 40 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 505 25 Λίπος 17,6g 25 Κορεσμένα 10g 50 Ζάχαρη 4,9g 5 Αλάτι 0,7g 12 Πρωτεΐνη 22g 44 Carbs 64,1g 25 Fiber 2,3g πρόσληψη αναφοράς για ενήλικες Συστατικά1 μεγάλο κρεμμύδι1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο 2 μπαστούνια σέλινου 1 κουτάλι από αλατισμένο βούτυρο λάδι2 μικρά κολοκύθια (300g) 800 ml οργανικό απόθεμα λαχανικών 1 μάτσο φρέσκο ​​βασιλικό 40 g Ιταλικό σκληρό τυρί 300 g arborio ρύζι 200 ​​ml λευκό κρασί, προαιρετικά 1 φρέσκο ​​κόκκινο τσίλι 2 x 125 γραμμάρια μπάλες μοτσαρέλας βουβάλου Μέθοδος Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι και το σκόρδο, κόψτε το σέλινο και ψιλοκόψτε και τα τρία.

Διαβάστε Περισσότερα
Τράβηξε τσίλι στο στήθος Ασυνήθιστες συνταγές

Τράβηξε τσίλι στο στήθος

Σερβίρει 20 έως 25 Μαγειρικά σε 4 ώρες 55 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 438 22 Λίπος 22,4g 32 Κορεσμένα 9g 45 Ζάχαρη 8,3g 9 Πρωτεΐνες 23,5g 47 Carbs 33,3g 13 Από πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα κουταλιά της σούπας κύμινο1 κουταλιά της σούπας καπνιστή πάπρικα1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο ρίγανο ελαιόλαδο2 φρέσκα φύλλα δάφνης2 κόκκινες πιπεριές2 κίτρινες πιπεριές2 x 400 g κουτιά ντομάτας δαμάσκηνο 400 ml οργανικό βόειο κρέας3-4 φρέσκα κόκκινα τσίλι 2 κόκκινα κρεμμύδια ½ ένα μάτσο φρέσκο ​​κορίανδρο κρασί αμπελώνα τορτίγια φρέσκο ​​κορίανδρο1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι4-5 λάιμ4 ώριμες μικτές ντομάτες 1-2 φρέσκα κόκκινα τσίλι Συνταγή από το περιοδικό Jamie Με τη Jamie Oliver Μέθοδος Τοποθετήστε το βόειο κρέας σε ένα ταμπλό και σημειώστε ελαφρά τη μία πλευρά.

Διαβάστε Περισσότερα
Κατσαρόλα με βόειο κρέας και ρύζι Ασυνήθιστες συνταγές

Κατσαρόλα με βόειο κρέας και ρύζι

Καυτό κατσαρόλα με βόειο κρέας και ρύζι με καρότα και φρέσκα τσίλι Με καρότα και φρέσκα τσίλι Σερβίρει 4 μαγειρικά σε 1 ώρα 55 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 501 25 Λίπος 14,9g 21 Κορεσμένα 2,7g 14 Ζάχαρη 8,2g 9 Πρωτεΐνη 29,7g 59 Carbs 61,9g 24 ενός ενήλικα & 39; s πρόσληψη αναφοράς Συστατικά 400 γρ. βόειο κρέας 4 σκελίδες σκόρδο 4 εκ. κομμάτι τζίντζερ 2 μεγάλα κρεμμύδια 2 καρότο λάδι 2 κουταλιές σούπας κάστα πάστα της επιλογής σας 250 γραμμάρια ρύζι μπασμάτι375 ml βιολογικό απόθεμα12 φύλλα κάρυ φυσικό γιαούρτι, προαιρετικά1 φρέσκο ​​κόκκινο τσίλι, προαιρετικό Συνταγή από το περιοδικό Jamie

Διαβάστε Περισσότερα
Μαύρη πουτίγκα, αυγό ποσέ και στρατιώτες Ασυνήθιστες συνταγές

Μαύρη πουτίγκα, αυγό ποσέ και στρατιώτες

Μαύρη πουτίγκα, αυγό ποσέ και στρατιώτες Ένα πανέμορφο γρήγορο πρωινό Ένα υπέροχο γρήγορο πρωινό Σερβίρει 2 Μαγειρικά σε 10 λεπτά Δυσκολία Εξαιρετικό εύκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 588 29 Λίπος 36,3g 52 Κορεσμένα 15,5g 78 Ζάχαρες 1,7g 2 Πρωτεΐνες 26,9g 54 Carbs 38,2g 15 Από μια πρόσληψη κρασιού ενηλίκων ξίδι λάδι 200 ​​g μαύρη πουτίγκα ποιότητας, φτιαγμένη με φρέσκο ​​αίμα 2 x 5 εκατοστά φέτες καρβέλι άνθισης 2 μεγάλο ελεύθερο φάσμα ggssalted butterMarmite or VegemiteRecipe FromJamie MagazineBy Jamie Oliver Μέθοδος Βάζουμε ένα τηγάνι νερό για να βράσει και προσθέτουμε μια πρέζα θαλασσινό αλάτι και μια βουτιά ξύδι .

Διαβάστε Περισσότερα
Καρυκεύματα με παστινάκη & φακή με λάδι τσίλι Ασυνήθιστες συνταγές

Καρυκεύματα με παστινάκη & φακή με λάδι τσίλι

Σούπα με καρυκευμένο παστινάκι & φακές με λάδι τσίλι Εξυπηρετεί 4-6 Μαγειρικά σε 2 ώρες 20 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 613 31 Λίπος 27,8 γρ. 40 Κορεσμένα 6,2 γρ. 31 Ζάχαρες 10,3 γρ. 11 Πρωτεΐνη 41,1 γρ. 82 Υδατάνθρακες 52,5 γρ. 20 Πρόσληψη για ενήλικες & συστατικά 1 μικρά καπνιστό ζαμπόν υψηλότερης ευημερίας 1 κρεμμύδι 3 εκατοστά κομμάτι τζίντζερ 400 γραμμάρια πασσιλλιδικό λάδι 2 κουταλιές της σούπας Ροζάν πάστα josh 250 γραμμάρια κόκκινες φακές1.

Διαβάστε Περισσότερα
Σαλάτα πατάτας Βομβάη Ασυνήθιστες συνταγές

Σαλάτα πατάτας Βομβάη

Σερβίρει 8 μαγειρικά σε 40 λεπτά ΔυσκολίαΥπάνω εύκολοΔιατροφή ανά μερίδα θερμίδες 169 8 Λίπος 4,6g 7 Κορεσμένα 0,8g 4 Ζάχαρα 2,6g 3 Πρωτεΐνες 3,8g 8 Carbs 26,5g 10 Από πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα κόκκινο κρεμμύδι 1 λεμόνι 2 κουταλιές της σούπας ανάμεικτους σπόρους, όπως κολοκύθα και παπαρούνα 1 μάτσο μεικτά φρέσκα βότανα, όπως μαϊντανό, μέντα και κόλιανδρο 1 μεγάλη χούφτα φρέσκα μπιζέλια Συνταγή από το περιοδικό Jamie by Georgina Hayden Μέθοδος Προθερμαίνετε το φούρνο στους 190ºC / 375ºF / αέριο 5.

Διαβάστε Περισσότερα
Fennel parmigiana Ασυνήθιστες συνταγές

Fennel parmigiana

Fennel parmigianaGarlicky tomat, sweet fennel, zesty breadcrumbsGarlicky tomato, sweet fennel, zesty breadcrumbsServes 12Cooks In1 hour 50 minutesDifficultyNot too trickyΔιατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 137 7 Λίπος 6,7g 10 Κορεσμένα 3,7g 19 Ζάχαρα 2,9g 3 Carg 9,5 & 9g Protein 7,5g 39; s αναφορά πρόσληψης Συστατικά 4 βολβοί μάραθου 2 λεμόνι αρωματισμένο λάδι 4 σκελίδες σκόρδο ½ ένα μάτσο φρέσκο ​​θυμάρι1 μεγάλο κρεμμύδι4 φιλέτο αντσούγιας ποιότητας 4 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο 2 x 400 g κουτάλια ντομάτας 100 g Lincolnshire Poacher ή αιχμηρό τυρί Cheddar 2 χούφτες φρέσκου φρυγανιού Magazine By Jamie Oliver Μέθοδος Προθερμάνετε το φούρνο στους 170ºC / 325ºF / αέριο 3.

Διαβάστε Περισσότερα
Προφιτερόλ Ασυνήθιστες συνταγές

Προφιτερόλ

Προφιτερόλ Σπασμένο σε γυαλιστερή σάλτσα σοκολάτας Στριμμένο σε γυαλιστερή σάλτσα σοκολάτας Σερβίρει 8 Μαγειρικά σε 1 ώρα Δυσκολία Παρουσίαση Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 352 18 Λίπος 31,8 γρ. 45 Κορεσμένα 18,7 γρ. 94 Ζάχαρη 8,2 γρ 9 Πρωτεΐνη 5,9 γρ. 12 Υδατάνθρακες 17,4 γρ. 7 από μια πρόσληψη ενήλικου & 39; κρέμα 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη 1 κουταλάκι του γλυκού ουσία βανίλια 100 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα (70) CHOUX PASTRY 85 γραμμάρια αλατισμένο βούτυρο, συν επιπλέον για λίπανση 100 γραμ. απλό αλεύρι 3 μεγάλα αυγά ελεύθερης βοσκής Συνταγή από το περιοδικό Jamie Fyfe Μέθοδος Προθερμάνετε το φούρνο στους 200ºC / 400ºF / αέριο 6 και γράψτε ένα φύλλο ψησίματος.

Διαβάστε Περισσότερα
Κέικ μοσχαρίσιου κρέατος με γιαούρτι chipotle Ασυνήθιστες συνταγές

Κέικ μοσχαρίσιου κρέατος με γιαούρτι chipotle

Κέικ μοσχαρίσιου κρέατος με γιαούρτι chipotle Σερβίρει 4 μαγειρικά σε 30 λεπτά συν ψύξη Δυσκολία Όχι πάρα πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 468 23 Λίπος 28,2g 40 Κορεσμένα 8g 40 Ζάχαρη 3.4g 4 Πρωτεΐνη 20.3g 41 Carbs 36.8g 14 Από πρόσληψη αναφοράς για ενήλικες Συστατικά 150 γρ. ως κνήμη, φτερό ή στήθος 2 κλωναράκια φρέσκια μαϊντανό επίπεδη φύλλα λίγα φρέσκα σχοινόπρασο 1 μεγάλο αγγούρι 200 ​​γρ. πατάτα κρύας σούπας αγγλική μουστάρδα 50 γρ. απλό αλεύρι 2 μεσαία αυγά ελεύθερης βοσκής 75 γρ. ψωμιού πάγκου 200 ml αραχιδέλαιο Συνταγή από το περιοδικό JamieBy Joss Herd Μέθοδος Κομμένο το βόειο κρέας φύλλα μαϊντανού, σχοινόπρασο και αγγουράκια.

Διαβάστε Περισσότερα
Πέρδικα Κίεβο Ασυνήθιστες συνταγές

Πέρδικα Κίεβο

Πέρδικα Κίεβο με βότανο σκόρδο βουτύρου Με βότανο σκόρδου βότανα Εξυπηρετεί 4 Μπισκότα σε 35 λεπτά συν ψύξη Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 390 20 Λίπος 20,7g 30 Κορεσμένα 7,6g 38 Ζάχαρη 1,4g 2 Πρωτεΐνη 29,2g 58 Carbs 20,5g 8 Από μια πρόσληψη ενήλικου & 39 g αλατισμένο βούτυρο, (σε θερμοκρασία δωματίου) ½ ένα μάτσο φρέσκο ​​μαϊντανό με επίπεδη φύλλα σκόρδο με μια καλή πρέζα θαλασσινό αλάτι σε ένα γουδοχέρι και γουδί μέχρι να πάρετε μια πάστα.

Διαβάστε Περισσότερα
Εύκολες τηγανίτες Ασυνήθιστες συνταγές

Εύκολες τηγανίτες

Εύκολες τηγανίτες Απλές τηγανίτες σε σχήμα κρέπας Απλές τηγανίτες σε σχήμα κρέπας Μαγείρεμα 8 Μπισκότα σε 15 λεπτά συν ξεκούραση Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 108 5 Λίπος 4.1g 6 Κορεσμένα 1.6g 8 Ζάχαρες 1.7g 2 Αλάτι 0.10g 2 Πρωτεΐνες 5.2g 10 Carbs 13.7g 5 Fiber 0.4g -Of πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά 3 μεγάλα αυγά ελεύθερης βοσκής 125 γραμμάρια απλό αλεύρι 250 ml γάλα αλατισμένο βούτυρο Μέθοδος Σπάστε τα αυγά σε ένα μπλέντερ και, στη συνέχεια, προσθέστε το αλεύρι, το γάλα και 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι, και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.

Διαβάστε Περισσότερα
Ψωμί, καρπούζι & σαλάτα χαλούμι Ασυνήθιστες συνταγές

Ψωμί, καρπούζι & σαλάτα χαλούμι

Σαλάτα ψωμιού, καρπουζιού και χαλούμι Σερβίρει 6 Μαγειρικά σε 25 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 295 15 Λίπος 21g 30 Κορεσμένα 7.1g 36 Ζάχαρη 8.6g 10 Αλάτι 1.5g 25 Πρωτεΐνη 10g 20 Carbs 15.5g 6 Από πρόσληψη αναφοράς ενηλίκου Συστατικά 6 φέτες ciabatta600 g κεφάλια μαρουλιού πολύτιμων λίθων 2 χούφτες μαρούλι frisée 50 g πράσινες ή μαύρες ελιές 200 g halloumiPOMEGRANATE DRESSING1 ρόδι30 g καρύδια 1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα ροδιού 3 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο Συνταγή από το περιοδικό Jamie Magazine από τον Andy Harris μετά ξεπλύνετε τους σπόρους από τα μισά φρούτα.

Διαβάστε Περισσότερα
Ριζότο σουπιάς κροατικού τύπου David Tennant Ασυνήθιστες συνταγές

Ριζότο σουπιάς κροατικού τύπου David Tennant

Ριζότο σουβανέζικου στιλ του David Tennant με λάδι μαϊντανό με τσίλι με μαϊντανό με τσίλι Σερβίρει 4 μαγειρικά σε 1 ώρα Δυσκολία Παρουσίαση Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 551 28 Λίπος 14,6g 21 Κορεσμένα 5,1g 26 Ζάχαρη 7,8g 9 Αλάτι 1,7g 28 Protein 35,2g g 26 Fiber 2.8g - Από την πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά 1 x 1.

Διαβάστε Περισσότερα
Ψητή πατάτα Ασυνήθιστες συνταγές

Ψητή πατάτα

Σερβίρει 4–6 Μαγειρικά σε 2 ώρες 20 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 353 18 Λίπος 16,6g 24 Κορεσμένα 9,1 g 46 Ζάχαρη 3,9g 4 Πρωτεΐνες 12,4g 25 Υδατάνθρακες 36,1 g 14 Από πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα βούτυρο1 κρεμμύδι1 παρμεζάνα, όποιο μέγεθος και αν έχετε στο ψυγείο, προαιρετικά1.

Διαβάστε Περισσότερα
Σπαράγγια στη σχάρα και αυγό ποσέ σε τοστ Ασυνήθιστες συνταγές

Σπαράγγια στη σχάρα και αυγό ποσέ σε τοστ

Σπαράγγια στη σχάρα & αυγό ποσέ σε τοστ Σερβίρει 2 Μαγειρικά σε 20 λεπτά Δυσκολία Εξαιρετικό εύκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 278 14 Λίπος 11,7g 17 Κορεσμένα 2,6g 13 Ζάχαρα 2,9g 3 Πρωτεΐνες 15,8g 32 Carbs 25.1g 10 Από πρόσληψη αναφοράς ενηλίκου Συστατικά 2 μεγάλες φέτες παρθένου γλυκού ελαιόλαδο12 δόρα σπαραγγιού ½ κουταλάκι του γλυκού γλυκιά καπνιστή πάπρικα2 μεγάλα αυγά ελεύθερης βοσκής τυρί παρμεζάνα 4 κλαδάκια φρέσκου δυόσμου

Διαβάστε Περισσότερα