Υγιεινό χόρτο κουτί
Υγιεινό κουτί με χόρτα Κουσκούς, μικτοί σπόροι, χαρίσα, φέτα Κουσκούς, μεικτοί σπόροι, χαρίσα, φέτα Σερβίρει 2 Μαγειρεύει σε 30 λεπτά Δυσκολία Δεν είναι πολύ δύσκολο Διατροφή ανά μερίδα Θερμίδες 378 19 Λίπος 25,9g 37 Κορεσμένα 5,8g 29 Ζάχαρη 2,6g 3 Αλάτι 1,4g 23 Πρωτεΐνη 11,9g 24 Carbs 26.1g 10 Fiber 4.1g -Από μια πρόσληψη αναφοράς ενός ενήλικα Συστατικά - ένα μικρό κεφάλι μπρόκολου 1 χούφτα σπανάκι μωρού - μια μικρή δέσμη φρέσκου δυόσμου 80 g κουσκούς 1 λεμόνι 1 χούφτα αναμεμιγμένων σπόρων 1 καλό τσίμπημα αρωματισμένου ελαιολάδου1 κουταλάκι του γλυκού harissa50 g τυρί φέτα Συνταγή απόJamie MagazineBy Sarah Tildes το μπρόκολο σε 2 σφήνες, στη συνέχεια μαγειρεύουμε σε βραστό νερό για 3 έως 4 λεπτά, ή μέχρι να γίνει ανοιχτό πράσινο και αρχίζει να μαλακώνει.
Διαβάστε Περισσότερα