el.blackmilkmag.com
Νέες συνταγές

Συνταγή Steel Cut βρώμη με αχλάδια, κανέλα και αμύγδαλα

Συνταγή Steel Cut βρώμη με αχλάδια, κανέλα και αμύγδαλα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Αφήστε το αμύγδαλο να βράσει σε μια μέτρια κατσαρόλα.

Ανακατέψτε τη βρώμη. μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό και σιγοβράστε, ακάλυπτο, για 25 λεπτά. Ανακατέψτε αχλάδια, καστανή ζάχαρη και κανέλα και μαγειρέψτε, ακάλυπτα, για 5 λεπτά ακόμη.

Ενώ μαγειρεύεται η βρώμη, λιώνετε το βούτυρο σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.

Ανακατέψτε αμύγδαλα, βρώμη και κανέλα. μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για λίγα λεπτά ή μέχρι να μυρίσουν.

Αφήνουμε λίγο να κρυώσει και μετά ανακατεύουμε με καστανή ζάχαρη.

Ρίχνουμε με κουτάλι ζεστή βρώμη σε 2 μπολ και πασπαλίζουμε με το μείγμα βρώμης.


Βανίλια αμύγδαλο ατσάλι αλεύρι κομμένο πλιγούρι βρώμης

Δεν είμαι μεγάλος φανατικός πλιγούρι βρώμης, όπως πολλοί άλλοι bloggers, αλλά γρήγορα μετατράπηκα την περασμένη εβδομάδα. Δεν ξέρω αν είναι η ευκολία της κουζίνας ρυζιού ή τι, αλλά το έχω φάει για πρωινό τουλάχιστον τέσσερις φορές πρόσφατα. Το αποδίδω, εν μέρει, σε πλιγούρι βρώμης από χάλυβα.
Προηγουμένως, είχα φτιάξει μόνο πλιγούρι βρώμης με παλιομοδίτικη βρώμη, η οποία είναι καλή, αλλά δεν συγκρίνεται πραγματικά, κατά τη γνώμη μου, με την ποικιλία από χάλυβα.

Η παλιομοδίτικη, τυλιγμένη βρώμη έχει ήδη αφαιρέσει το πίτουρο και στη συνέχεια τυλίγεται. Η βρώμη από χάλυβα είναι ουσιαστικά οι μη επεξεργασμένοι πυρήνες βρώμης, οι οποίοι έχουν κοπεί σε δύο ή τρία κομμάτια χρησιμοποιώντας ένα χαλύβδινο δίσκο. Ως εκ τούτου, το όνομα χάλυβα-κοπή. Όλα έχουν νόημα τώρα…

Ως αποτέλεσμα, η βρώμη που κόβεται σε ατσάλι είναι πιο θρεπτική και μασώμενη, προσφέροντας πολύ περισσότερη υφή από την παραδοσιακή βρώμη. Είναι δύσκολο να περιγραφεί, αλλά σχεδόν πέφτουν στο στόμα σας και για κάποιο λόγο, αυτοί με κρατάς χορτάτο περισσότερο από την παραδοσιακή βρώμη. Δεν είναι κακό στο βιβλίο μου.

Εδώ είναι η αγαπημένη μου συνταγή (μέχρι στιγμής…) για αλεύρι βρώμης. Είναι απλό, αλλά νόστιμο. Ο υπαινιγμός βανίλιας, το αμύγδαλο και η γλυκύτητα της καστανής ζάχαρης και του σιροπιού σφενδάμου προσθέτουν τη σωστή ποσότητα γεύσης. Το μαγείρεμα της βρώμης σε γάλα σόγιας προσθέτει μια επιπλέον δόση πρωτεΐνης και κρέμας, που μου αρέσει.


Σχετικό Βίντεο

Γίνετε ο πρώτος που θα αναθεωρήσει αυτή τη συνταγή

Μπορείτε να βαθμολογήσετε αυτήν τη συνταγή δίνοντάς της βαθμολογία ένα, δύο, τρία ή τέσσερα πιρούνια, η οποία θα υπολογίζεται κατά μέσο όρο σε άλλους μάγειρες και βαθμολογίες#x27. Αν σας αρέσει, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα συγκεκριμένα σχόλιά σας, θετικά ή αρνητικά - καθώς και τυχόν συμβουλές ή αντικαταστάσεις - στο γραπτό χώρο κριτικής.

Επίκαιροι σύνδεσμοι

Κοντέ Ναστ

Νομική Ανακοίνωση

© 2021 Condé Nast. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Η χρήση ή/και η εγγραφή σε οποιοδήποτε τμήμα αυτού του ιστότοπου συνιστά αποδοχή της Συμφωνίας Χρήστη (ενημερωμένη την 1/1/21) και της Πολιτικής Απορρήτου και της Δήλωσης Cookie (ενημερωμένη από 1/1/21).

Το υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί, διανεμηθεί, μεταδοθεί, αποθηκευτεί ή αποθηκευτεί με άλλο τρόπο, εκτός από την προηγούμενη γραπτή άδεια του Condé Nast.


Βρώμη και διατροφή

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πλιγούρι βρώμης είναι ένα υγιεινό φαγητό αρκεί να αποφεύγετε την άμεσα επεξεργασμένη έκδοση. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό για την υγεία μας με τους εξής τρόπους:

  1. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον διαβήτη
  2. Προστατεύει την καρδιά και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακές παθήσεις
  3. Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και τη διατήρησή της σε φυσιολογικά όρια
  4. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Μια δίαιτα που περιλαμβάνει βρώμη θα συμβάλει σημαντικά στην καρδιαγγειακή σας υγεία και θα αποτρέψει την ανάπτυξη διαβήτη που είναι τόσο συνηθισμένη στη Βόρεια Αμερική σήμερα. Είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης ως βασικό στη διατροφή σας.

Το Bob & aposs Red Mill είναι μια πολύ γνωστή βιολογική μάρκα βρώμης από χάλυβα. Είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα που διαθέτουν τμήμα υγιεινής διατροφής ή μπορείτε να το παραγγείλετε online.

Η ποικιλία από πλιγούρι βρώμης κομμένη σε χάλυβα είναι η λιγότερο επεξεργασμένη και η πιο θρεπτική από τα πλιγούρια βρώμης.


Steel Cut βρώμη

Βρώμη βρώμης κομμένη σε ατσάλι φτιαγμένη με ατσάλινη βρώμη, τριμμένη καρύδα, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα είναι μια θρεπτική, υγιεινή ιδέα για πρωινό. Πείτε αντίο στα επεξεργασμένα δημητριακά και γεια σε αυτήν τη νόστιμη συνταγή από πλιγούρι βρώμης!


Ο ιστός είναι ένα όμορφο μέρος. Συνάντησα τη Laura Clark στο Periscope πριν από μερικούς μήνες. Ερωτεύτηκα την προσωπικότητά της, η αγάπη της για το καθαρό φαγητό και η ενέργεια της από το τηλέφωνο ήταν αναζωογονητική και κάτι που μου έλειπε βλέποντας άλλους ‘scopers. Όταν βλέπω ένα καλό πράγμα προσφέρω τη βοήθειά μου για να τους δω να πετυχαίνουν με κάθε δυνατό τρόπο.

Γρήγορα έγραψα tweet στη Λάουρα και μάλιστα με έπιασαν εκείνο το βράδυ μέσω email. Ελάτε να μάθετε ότι ζούμε λιγότερο από 30 λεπτά ο ένας από τον άλλον και ελπίζουμε να συναντηθούμε μαζί της όταν θα μπορέσω να περπατήσω ξανά. Μέχρι τότε, ανυπομονούσα να σας γνωρίσω! Χωρίς άλλη κουβέντα ’s ’s LAURA μοιράζοντας τη συνταγή Steel Cut Oatmeal μαζί σας ’ll!

Γειά σου! Το όνομά μου είναι Λόρα Κλαρκ και είμαι η νταντά ολόκληρης της τροφής. Είμαι μητέρα 3 παιδιών, η οποία εμπνέει και εκπαιδεύει τις οικογένειες για το πώς να τρώνε πιο αληθινά και λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα. Σήμερα, θα ήθελα να μοιραστώ την αγαπημένη μου συνταγή από πλιγούρι βρώμης, επειδή είναι νόστιμη, γεμάτη γεύση και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την κατανάλωση συσκευασμένων δημητριακών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, χαμηλά θρεπτικά συστατικά. Αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή για να απαλλαγείτε από τα δημητριακά!


Ο Σεπτέμβριος είναι εδώ και αν και οι μέρες εξακολουθούν να μοιάζουν καλοκαίρι, αρχίζουμε να βλέπουμε τις συνταγές μπαχαρικών κολοκύθας και βουτύρου μήλου που έρχονται με το φθινόπωρο. Βρίσκομαι ήδη να αλλάζω τις διατροφικές μου συνήθειες από ελαφριά ευαίσθητα γεύματα, σε πιο χορταστικά και ζεστά πιάτα. Αυτή η γκρανόλα βρώμης από χάλυβα είναι εμπνευσμένη από τα φύλλα που πέφτουν και την αλλαγή των εποχών. Είναι μια χορταστική συνταγή που μπορείτε να φτιάξετε χύμα και να την αποθηκεύσετε στην κατάψυξή σας. Απολαύστε το με γιαούρτι ή γάλα και από πάνω με βατόμουρα, μήλα σε φέτες ή ασιατικά αχλάδια. Το προφίλ γεύσης κανέλας και βανίλιας με τις τραγανές συστάδες καρυδιών θα σας βοηθήσουν να περάσετε από τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, στα ζεστά πρωινά του φθινοπώρου.

Προστέθηκε μπόνους: είναι πολύ εύκολο, απλά πρέπει να αφιερώσετε 30 λεπτά στην κουζίνα και τη voila! Chιλοκόβουμε μερικούς ξηρούς καρπούς και συνδυάζουμε όλα τα άλλα υλικά μαζί, αφήνοντας έξω τις νιφάδες καρύδας και ψήνουμε σε ένα δίσκο για 15 λεπτά στους 325 °.

Βγάζουμε από το φούρνο, προσθέτουμε νιφάδες καρύδας και ψήνουμε για επιπλέον 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει και φυλάξτε το σε αεροστεγές δοχείο.

Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε βρώμη χωρίς γλουτένη, ή να την παραλείψετε εντελώς αν θέλετε, αντισταθμίστε με περισσότερους ξηρούς καρπούς και σπόρους!

Αυτή η συνταγή σίγουρα θα γίνει περισσότερες από μία φορές στο μέλλον μας, ήταν πραγματικά τόσο καλή. Απολαμβάνω!


THE CREAMIEST CINNAMON & HONEY STEEL CUT OATS (GF | DF)

Εγγραφείτε για να λάβετε υγιεινές, νόστιμες συνταγές και πληροφορίες διατροφής μέσω email!

Ολόκληρο το περιεχόμενο αυτής της ιστοσελίδας βασίζεται στις απόψεις της Natalie J. Pupo. Λάβετε υπόψη ότι η Natalie J. Pupo δεν είναι διαιτολόγος, γιατρός, φαρμακοποιός ή άλλος αδειούχος επαγγελματίας υγείας. Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο ΔΕΝ προορίζονται ως ιατρική συμβουλή, ούτε προορίζονται να αντικαταστήσουν τη φροντίδα ενός καταρτισμένου επαγγελματία υγείας. Αυτό το περιεχόμενο δεν προορίζεται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία οποιωνδήποτε ασθενειών. Πάντοτε να συμβουλεύεστε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον εξουσιοδοτημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για κάθε διάγνωση και θεραπεία οποιωνδήποτε ασθενειών ή καταστάσεων, για φάρμακα ή ιατρικές συμβουλές καθώς και πριν αλλάξετε το σχήμα υγειονομικής περίθαλψης.

& αντίγραφο 2021 Φυσικά Natalie. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Σχεδιασμός ιστοσελίδων με μελλοντική πρόσβαση


Συνταγή Steel Cut Oats με Μπανάνα, Σταφίδες και Αμύγδαλα

Συντάκτης συνταγής: MJ της MJ ’s Kitchen

Απόδοση: Δύο μερίδες 1 φλιτζανιού
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά με ξεκούραση όλη τη νύχτα ή ανάπαυση 45 λεπτών
Χρόνος μαγειρέματος: 10 έως 15 λεπτά

Συστατικά

½ φλιτζάνι βρώμη κομμένη σε ατσάλι
¼ κουτ. άλας
1 ½ φλιτζάνια νερό

½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, γάλα, γάλα σόγιας ή γάλα καρύδας
¼ φλιτζάνι σταφίδες
½ κουτ. εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι
2 παύλες κάρδαμο
1 σταγόνα κανέλα
Ένα άγγιγμα μοσχοκάρυδου
1 μπανάνα, πολτοποιημένη ή ψιλοκομμένη
¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένα αμύγδαλα

Οδηγίες

  1. Το προηγούμενο βράδυ (ή το πρωί) βράστε το νερό και το αλάτι σε μια κατσαρόλα. Προσθέτουμε τη βρώμη. Ξαναβράζουμε ανακατεύοντας, αφαιρούμε από τη φωτιά και σκεπάζουμε. Αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα ή για τουλάχιστον 30 λεπτά.
  2. Όταν είναι έτοιμο, ζεσταίνετε τη βρώμη με ½ φλιτζάνι γάλα σε μέτρια φωτιά. Αφήνουμε να πάρει μια βράση και στη συνέχεια το αφήνουμε να σιγοβράσει.
  3. Προσθέστε το εκχύλισμα, την καστανή ζάχαρη, τις σταφίδες και τα μπαχαρικά.
  4. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά για 8 λεπτά. Η βρώμη αρχίζει να πήζει πολύ, προσθέτετε λίγο ακόμη γάλα.
  5. Προσθέστε τη μπανάνα και τα καρύδια. Μαγειρέψτε για άλλα 2 λεπτά.
  6. Γεύση για υφή, γλυκύτητα και αλμύρα. Προσαρμόστε στα γούστα σας.*
  7. Χωρίστε το πλιγούρι βρώμης ανάμεσα σε δύο μπολ.
  8. Αν θέλουμε προσθέτουμε μερικά ακόμη καρύδια.

*Μας αρέσει η βρώμη μας λίγο τραγανή, οπότε 8 με 10 λεπτά είναι τέλεια για εμάς. Εάν η βρώμη είναι ακόμα πολύ τραγανή για το γούστο σας, προσθέστε λίγο περισσότερο χρόνο μαγειρέματος και γάλα αν χρειαστεί.


Ακολουθούν οι τέσσερις απλές οδηγίες για να φτιάξετε ένα χορταστικό μπολ με ατσάλινη βρώμη:

  1. Σε μια μέτρια κατσαρόλα, συνδυάστε το νερό και το γάλα. Αφήνουμε να σιγοβράσει. Αφήνουμε να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά.
  2. Σε ένα μέτριο αντικολλητικό τηγάνι, προσθέστε βούτυρο σε μέτρια φωτιά, ρίξτε τη βρώμη στο φρυγανιά. Ανακατεύουμε μέχρι να ροδίσει λίγο. Αυτό θα προσθέσει ένα πλούσιο βάθος γεύσης στη βρώμη σας. Μαγειρέψτε περίπου 1 με 2 λεπτά.
  3. Προσθέστε τη βρώμη στο υγρό μείγμα. Προσθέστε αλάτι και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 έως 2o λεπτά ή μέχρι η βρώμη να γίνει ωραία και πηχτή. Ανακατεύετε περιστασιακά. Όλα τα υγρά πρέπει να απορροφηθούν. Βεβαιωθείτε ότι δεν καίτε ή καίτε το κάτω μέρος της κατσαρόλας. Κρατήστε τη θερμότητα χαμηλή και ανακατέψτε όσο χρειάζεται.
  4. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να καθίσει για περίπου 5 λεπτά. Ρίξτε τα αγαπημένα σας πρόσθετα για εκείνη την ημέρα. Ρίχνουμε σε μπολ. Μου αρέσει να προσθέτω κανέλα και στη συνέχεια μερικά αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Επίσης, λίγο περισσότερο γάλα αμυγδάλου.


Βρώμη από χάλυβα με αχλάδια ποσέ, σπόρους ροδιού και αμύγδαλα + 5 υγιεινά πρωινά για το 2014

Ένα κουτί βρώμης από ατσάλι έμεινε στο ντουλάπι μου για πάρα πολύ καιρό. Συνέχισαν να με κοιτάζουν επίμονα, με παρακαλούσαν να φτιάξω κάτι μαζί τους, αλλά εγώ το απέφευγα. Με τρομάζει λίγο η βρώμη από χάλυβα. Ξέρω ότι είναι υγιείς, αλλά μου φαίνεται πολύ δουλειά στις 6:30 το πρωί με δύο παιδιά να παρακαλούν για πρωινό και ένα σκυλί να γκρινιάζει να βγει έξω. Το περασμένο Σαββατοκύριακο αποφάσισα να τους δώσω μια ευκαιρία. Maybeσως ο νέος χρόνος να με παρακίνησε ή ίσως το τσουχτερό κρύο, αλλά έτσι κι αλλιώς ξεκίνησα αποφασισμένος να φτιάξω ένα νόστιμο και χορταστικό πρωινό. Έψαξα για συνταγές και βρήκα μία στο vegan blog τροφίμων Oh She Glows. Η συνταγή ανέφερε να το προχωρήσουμε και να το ξαναζεστάνουμε για έως και 4 πρωινά. Τέλειος. Τα παιδιά δεν θα το αγγίξουν, αλλά ο Μπάμπα και εγώ θα έχουμε ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό για δύο ημέρες; Ακούγεται υπέροχο!

Εδώ είναι η πολύ τρομακτική βρώμη. Ξέρω ότι ακούγεται τρελό! Είμαι πολύ χαρούμενος που τους έδωσα ένα πλάνο. Η βρώμη είναι γεμάτη με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σίδηρο, οπότε αισθάνομαι καλά που τα τρώω. 1 φλιτζάνι θα εξυπηρετήσει 4 άτομα. Αν μαγειρευτεί σωστά, η βρώμη είναι κρεμώδης, ζεστή και ανακουφιστική: ιδανική για κρύες, γκρίζες μέρες του χειμώνα.

Σχεδόν κάθε πρωί τρώμε κάποιο είδος φρούτων με πρωινό. Αυτή την εβδομάδα είναι αχλάδια. Βρήκα μια συνταγή για αχλάδια ποσέ του Ντέιβιντ Λεμπόβιτς. Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη και το αποτέλεσμα είναι μαλακά και γλυκά αχλάδια με λίγη βανίλια και κανέλα.

Η σπορά ενός ροδιού είναι δύσκολη, αλλά το Kitchn έχει μια υπέροχη συμβουλή που κάνει την όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη και λιγότερο βρώμικη. Οι σπόροι είναι μια ωραία προσθήκη στα αχλάδια και τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα. Προσθέτουν λίγη λιπαρότητα που μου αρέσει.

Η βρώμη από ατσάλι κόβει τη γεύση που σερβίρεται καλύτερα αμέσως. Αν θέλετε να αποθηκεύσετε τη βρώμη για την επόμενη μέρα, αφήστε την να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο και ψύξτε. Όταν είστε έτοιμοι για φαγητό, προσθέστε λίγο γάλα και ξαναζεστάνετε σε φούρνο μικροκυμάτων ή στη σόμπα. Δώστε τους μια ευκαιρία φέτος το χειμώνα. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Φτιάξτε από πάνω ατσάλι με πλιγούρι αχλάδια, σπόρους ροδιού και αμύγδαλα

συνταγή προσαρμοσμένη από το Oh She Glows

Συστατικά για πλιγούρι βρώμης:

2 φλιτζάνια γάλα (χρησιμοποίησα 1 τοις εκατό)

1 φλιτζάνι άψητη βρώμη από ατσάλι

1/2 φλιτζάνι σπόροι ροδιού (προαιρετικά)

1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα, ωμά αμύγδαλα (προαιρετικά)

Οδηγίες για το πλιγούρι βρώμης:

Συνδυάστε νερό και γάλα σε μια κατσαρόλα μεσαίου μεγέθους και αφήστε το να βράσει. Προσθέστε βρώμη κομμένη σε ατσάλι και μια πρέζα αλάτι. Ανακατέψτε και μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό.

Ανακατεύουμε με πουρέ μπανάνας και λιναρόσπορο. Σιγοβράζουμε, ακάλυπτο, για 20-25 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.

Όταν η βρώμη είναι κρεμώδης και μαλακή, αποσύρετε από τη φωτιά. Ανακατέψτε με εκχύλισμα κανέλας και βανίλιας. Από πάνω αχλάδια ποσέ, σπόρους ροδιού και ψιλοκομμένα αμύγδαλα. Σερβίρετε αμέσως. Εάν προχωρήσετε, αφήστε τη βρώμη να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και, στη συνέχεια, μεταφέρετέ την σε αεροστεγές δοχείο και ψύξτε. Όταν είστε έτοιμοι για φαγητό, προσθέστε λίγο γάλα και ξαναζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων ή στη σόμπα. Απολαμβάνω!

Αχλάδια λαθραία

συνταγή που μόλις προσαρμόστηκε από τον David Lebovitz

Υλικά για αχλάδια:

2/3 φλιτζάνι κοκκοποιημένη ζάχαρη

2 αχλάδια Anjou, ξεφλουδισμένα, αποφλοιωμένα και κομμένα σε φέτες

Οδηγίες για τα αχλάδια ποσέ:

Σε ένα μεσαίο τηγάνι, ζεσταίνετε νερό και ζάχαρη μέχρι να ζεσταθούν και η ζάχαρη να διαλυθεί. Προσθέστε βανίλια και κανέλα. Προσθέστε κομμένα αχλάδια και κρατήστε το νερό σε χαμηλή βράση για περίπου 15-20 λεπτά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε τα αχλάδια να κρυώσουν στο υγρό. Ενώ είναι ακόμα ζεστό, προσθέστε τις σταφίδες. Όταν είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε ως επικάλυψη για το πλιγούρι βρώμης, στραγγίστε αχλάδια και σταφίδες, διατηρώντας το υγρό σε ξεχωριστό μπολ και προσθέστε στο μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης. Refύξτε τα αχλάδια που έχουν απομείνει στο υγρό τους για έως και 5 ημέρες. Ζεσταίνουμε απαλά στη σόμπα. Απολαμβάνω!

5 υγιεινά πρωινά που πρέπει να δοκιμάσετε το 2014

Εάν είστε λάτρεις των smoothies, δοκιμάστε τη συνταγή smoothie φρούτων και βρώμης της Martha ’s.

Lookάχνετε για μια υπέροχη συνταγή χωρίς γλουτένη; Προχωρήστε εδώ.

Λατρεύω τις τηγανίτες και δεν σκοπεύω να τις παρατήσω τώρα ή ποτέ. Η συνταγή τηγανίτας Brooklyn Supper ’s με φαγόπυρο με σιρόπι κλεμεντίνης είναι σίγουρα στη λίστα συνταγών μου που πρέπει να δοκιμάσω φέτος.

Tacos για πρωινό; Προχωρήστε εδώ για τη συνταγή για σούπερ-φαγητό.

Ξέρω ότι πρέπει να τρώω περισσότερο λάχανο αυτό το μήνα και ίσως να δοκιμάσω ένα smoothie αποτοξίνωσης, αλλά θέλω ένα μάφιν. Αυτό το μάφιν αχλαδιού και φουντουκιού φαίνεται νόστιμο.


Δες το βίντεο: Brit Care dog commercial